2007年12月12日

朝食を見直そう!

最近では岩盤欲などが増えてきました。

代謝もアップするのでオススメです。

ダイエットを短期間で出来た人は徐々に太りにくい体を完成させるために、
ダイエットする前の食生活を振り返ってみましょう。

朝食を摂る習慣がない人は朝の食事を楽しみに、
夜のご飯を控えめにしてバランスの良い食生活で
キレイな体を長期間に作り上げることが目標です。
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2007年12月11日

短期ダイエット後のストレス発散方向

短期間のダイエットは、極度な食事制限やハードなワーク、
精神面での追い込みなどで多大なストレスを受けています。

ダイエット期間はストレスとどうしても戦わなければなりませんが、
ダイエットが終わったあとはどのように解消するのが良いでしょうか。

ストレス発散は食に向かわないように気をつけましょう。

ストレス発散が食に向かってはダイエットが無意味になってしまいます。

ゆっくりお湯に浸かると心身ともにリラックスできます。
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2007年12月10日

スピードダイエットは、終了後こそが大事!

私達の体は自分が思う以上に実に上手に出来ています。

カロリーを減らしたダイエット期間のカロリーに体が慣れてしまい
通常食でもオーバーになり体内に蓄積されてしまいます。

スピードダイエットは、終了後こそが大事です。

また、ダイエットに没頭したあまりに摂らなかったビタミンやお肉なども
バランスを考えながら規則正しい食生活に戻しましょう。
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2007年12月09日

折角のダイエットも水の泡

短期のスピードダイエットと長期のダイエットには、
それほど大きな違いはありません。

例えば、期間を集中的に決めてダイエットをするか?
あまり無理せずに時間をかけてゆっくり行うか。

スピードダイエットで成功しても、
それにホッとして気が緩んで、
元の食べ過ぎな食生活に戻ってしまっては
スピードダイエットの苦労が水の泡になってしまいます。
posted by gagyaer at 22:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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